TOEFL IBT para autodidactas: Plan de estudio de 0 a +100 en 2026
¿Quieres aprobar el TOEFL IBT por tu cuenta? Copia este plan de 12 semanas para autodidactas y domina Reading, Listening, Speaking y Writing.
Prepararte para el examen TOEFL IBT siendo autodidacta es un reto enorme, no te vamos a mentir, pero con un plan bien estructurado podrás acreditar tu dominio del inglés. Ten en cuenta que el examen evalúa tus habilidades en 4 áreas: lectura (Reading), comprensión auditiva (Listening), expresión oral (Speaking) y expresión escrita (Writing). Si quieres superarlo con un buen puntaje, tu preparación debe abarcar de manera equilibrada todas estas áreas.
En este artículo encontrarás un plan de estudio de 12 semanas diseñado para autodidactas, con objetivos y estrategias prácticas para que puedas dar el siguiente paso en tu formación académica.
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Si no tienes tiempo para leer todo, aquí está un resumen:
NOTA: los temas y recomendaciones aquí presentes están alineados al contenido oficial del examen TOEFL IBT de ETS. |
Estructura general del plan de estudio
| Semana | Tema | Objetivo | Actividades esenciales |
|---|---|---|---|
| 1 | Diagnóstico | Conocer tu puntaje base y ayudarte a entender el formato del examen. |
• Realizar un Mock Exam de diagnóstico aquí. • Investigar la estructura de las 4 secciones del TOEFL IBT. • Iniciar el estudio de vocabulario académico. |
| 2 | Reading (Básico) | Aprender a leer rápido sin perder el sentido del texto y reforzar tu comprensión lectora (Skimming/Scanning). |
• Leer textos de 700 palabras. • Practicar identificando ideas principales. • No usar el diccionario durante la lectura. |
| 3 | Listening (Básico) | Entrenar el oído y desarrollar un sistema propio para la toma de notas. |
• Escuchar TED Talks (5-10 min). • Usar abreviaturas/símbolos para resumir las charlas. • Anotar solo argumentos centrales. |
| 4 | Speaking (Básico) | Superar el miedo al micrófono y estructurar respuestas básicas. |
• Grabarse respondiendo preguntas personales con el celular. • Memorizar "frases puente" entre argumentos (However, Therefore). • Escuchar tus grabaciones para detectar muletillas. |
| 5 | Writing (Básico) | Dominar la estructura clásica del ensayo académico. |
• Escribir ensayos de 5 párrafos con la estructura clásica (Introducción, desarrollo, Cierre). • Revisar gramática básica. |
| 6 | Evaluación (Mid-term) | Medir el progreso en tu puntaje para el examen TOEFL IBT y ajustar la estrategia de estudio. |
• Simulacro completo cronometrado. • Analizar los errores por sección y la nota final. • Reajustar el plan para estudiar o repasar las áreas más debiles (Reading, Listening, Speaking o Writing). |
| 7 | Reading (Avanzado) | Enfrentar el vocabulario técnico y la lectura de textos complejos. |
• Leer artículos científicos (en Nature, Science). • Sumar 10 palabras nuevas al glosario diariamente. • Practicar la inferencia en las lecturas (leer entre líneas). |
| 8 | Listening (Avanzado) | Mantener la concentración en audios largos (formato conferencia y con diferentes acentos en inglés). |
• Escuchar podcasts universitarios (por más de 20 min). • Escribir resúmenes de 3 líneas después de escuchar todo el audio. • Identificar tono y actitud del hablante. |
| 9 | Speaking (Avanzado) | Responder con coherencia en un audio de 45 segundos. |
• Prácticas con cronómetro: 45 y 60 segundos exactos. • Ejercicios de improvisación: "no detenerse" ante los errores. • Imitar la entonación nativa (Shadowing). |
| 10 | Writing (Avanzado) | Sintetizar información de dos fuentes (texto y audio). |
• Escribir ensayos integrados de 200 a 400 palabras. • Usar conectores de contraste (The text says X, but the audio argues Y). • Revisar la gramática con herramientas como Tesari o Grammarly. |
| 11 | Evaluación final | Perfeccionar la gestión del tiempo y descarte de opciones en el examen. |
• Simulacro TOEFL IBT con todas las condiciones del examen. • Practicar técnica de descarte de respuestas trampa. |
| 12 | Repaso y mentalización para el TOEFL | Consolidar todos los conocimientos y reducir la ansiedad. |
• Repaso ligero de tus notas a lo largo del plan de estudio. • Ultimos días de descanso y sueño adecuado. |
Plan de estudio semanal para el examen TOEFL IBT
Semana 1: Conociendo el examen y diagnóstico inicial
- El objetivo de la primera semana es ayudarte a identificar tus fortalezas y debilidades en el inglés, así como familiarizarte con el examen TOEFL IBT. Es una semana de preparación para el estudio, en la que sugerimos:
- Realiza un mock exam del TOEFL IBT en línea y anota el puntaje que obtuviste. Este será el punto de partida para evaluar tu progreso más adelante.
- Investiga cada sección: Reading, Listening, Speaking y Writing. Conoce el tipo de preguntas que harán, la duración, ejemplos y tips prácticos.
- Crea un glosario personal con tu vocabulario académico actual en inglés.
Semana 2: Fundamentos de Reading
El objetivo de la segunda semana es comprender la estructura de los textos académicos del examen TOEFL IBT. La sección de Reading es la más sencilla para los aspirantes a un certificado del idioma inglés.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos contenidos:
- Estudia estrategias de lectura rápida (skimming y scanning).
- Practica con textos académicos en inglés de 700 palabras.
- Haz 2–3 ejercicios de preguntas de comprensión con opción múltiple.
- Aprende a identificar ideas principales y detalles específicos.
Semana 3: Listening inicial
La tercera semana de estudio está dedicada a mejorar tu concentración y memoria auditiva para el examen TOEFL IBT. En la sección de Listening te harán varias preguntas basándose en audios académicos, usualmente entre dos personas.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos contenidos:
- Escucha podcasts o conferencias breves en inglés, como TED Talks.
- Practica la toma de notas mientras ves tu serie favorita. Empieza a buscar frases clave en una conversación, abreviaciones y argumentos.
- Haz ejercicios con audios cortos y responde preguntas de comprensión.
- Dedica 30 minutos diarios a escuchar el inglés sin subtítulos.
Semana 4: Prácticas de Speaking
En la cuarta semana de estudio debes dedicarte a ganar fluidez y confianza en el idioma. La sección de Speaking del examen TOEFL IBT exige un dominio del inglés avanzado, y penaliza las interrupciones o falta de coherencia al hablar.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos contenidos:
- Estudia el formato de las tareas de Speaking en el TOEFL IBT.
- Graba tu voz respondiendo preguntas personales.
- Aprende frases de transición (e.g., In my opinion, The reason is that…).
- Practica la pronunciación y entonación con lecturas en voz alta.
Semana 5: Ensayos de Writing
La quinta semana de estudio se enfoca en tus capacidades para redactar ensayos y textos cortos en inglés académico. Sabemos que la sección de Writing en el examen TOEFL IBT es una de las más complejas, ya que exige capacidades de análisis y gramática avanzadas.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos contenidos:
- Aprende a estructurar un ensayo académico de 5 párrafos: uno de introducción, tres de argumentos y uno para la conclusión.
- Practica escribir ensayos de 250 palabras en 30 minutos.
- Corrige tus escritos revisando gramática, conectores y vocabulario académico.
- Lee ejemplos de ensayos con puntuación alta en TOEFL.
Semana 6: Repaso con un mock exam del TOEFL IBT
En la mitad del plan de estudio para tu examen TOEFL online, es bueno tomarse una semana de descanso para repasar lo aprendido. Durante esta sexta semana, enfócate en realizar exámenes de simulación en línea buscando “mock exam TOEFL IBT” en línea. También puedes acceder a nuestro simulador del TOEFL en Tesari.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Practica integrando las distintas áreas del examen en una tarea (por ejemplo: leer un texto, escuchar el audio y escribir un resumen de las diferencias).
- Dedica sesiones de práctica combinando Listening y Speaking.
- Revisa vocabulario académico y frases útiles.
- Realiza tu segundo mock exam TOEFL IBT completo en condiciones reales (tiempo cronometrado).
Semana 7: Perfeccionando Reading
La séptima semana busca perfeccionar tus capacidades para leer textos complejos con rapidez, ya que te será de ayuda al responder tu examen TOEFL IBT.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Trabaja con textos más largos y complejos (artículos científicos, periódicos académicos).
- Practica preguntas de inferencia y vocabulario en contexto.
- Enfócate en mejorar la velocidad de lectura.
- Añade 10 palabras nuevas a tu glosario académico cada día.
Semana 8: Listening avanzado
En la octava semana es importante perfeccionar tu comprensión de discursos académicos extensos con un vocabulario formal, debido a que tendrás que escuchar varias conferencias de profesores durante tu examen TOEFL IBT.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Escucha audios más largos, como podcasts o clases universitarias completas.
- Practica identificar estructura de una conferencia: introducción, desarrollo, conclusión.
- Haz resúmenes escritos de lo que escuches.
- Realiza ejercicios de selección múltiple y completar ideas principales.
Semana 9: Speaking fluido
La novena semana de estudio corresponde a prácticas avanzadas de Speaking para responder de manera clara y estructurada bajo presión. El objetivo es soltar la lengua en inglés para evitar penalizaciones por pausas o muletillas.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Practica respuestas en 45–60 segundos con cronómetro.
- Trabaja en la claridad, fluidez y uso de conectores.
- Haz “peer review” con un compañero o usa apps de intercambio de idiomas.
Semana 10: Writing avanzado
La décima semana de estudio está dedicada a redactar tus ideas con mayor facilidad, generando oraciones complejas y textos más largos. El objetivo es mejorar la calidad de tus ensayos en el examen TOEFL IBT a través de repeticiones,
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Aprende a combinar información de un texto y un audio en un solo ensayo.
- Escribe al menos 3 ensayos integrados de 150–225 palabras.
- Refuerza la cohesión y el uso de vocabulario académico.
- Haz revisión cruzada de tus textos con herramientas de corrección en línea como Grammarly o Cambridge Writing Checker.
Semana 11: Estudiar el examen y más simulaciones
En la onceava semana de estudio ya deberías tener los conocimientos avanzados de Reading, Listening, Writing y Speaking para el examen TOEFL, de manera que puedas avanzar a las prácticas simuladas. El objetivo es estudiar con exámenes anteriores y realizar otro mock exam TOEFL IBT para generar nuevas estrategias.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Revisa técnicas de gestión del tiempo.
- Practica responder preguntas de manera estratégica: elimina opciones incorrectas.
- Realiza un simulador TOEFL IBT completo en condiciones reales.
- Analiza tus resultados y corrige errores frecuentes en cada sección.
Semana 12: Repaso final
Si llegaste hasta aquí, felicidades porque estás a un paso de presentar el examen TOEFL online. La última semana no es para estudiar, sino para repasar y descansar la mente antes del examen. De lo contrario, el estrés podría hacerte cometer errores en el último momento.
Planifica tu semana tomando en cuenta estos consejos:
- Dedica un día de la semana a repasar una sección específica: Reading, Listening, Speaking o Writing.
- Haz ejercicios cortos en lugar de estudiar temas nuevos.
- Revisa tus ensayos, grabaciones y notas de semanas anteriores.
- Descansa y come adecuadamente antes del examen TOEFL IBT.
Consejos adicionales para autodidactas
Preparar el examen TOEFL IBT de forma autodidacta no es imposible: requiere constancia y un plan de estudio. Nosotros re compartimos nuestro plan de 12 semanas para que puedas desarrollar paso a paso tus habilidades en Reading, Listening, Speaking y Writing, sin embargo, también debes preparar tu entorno de estudio. Una buena forma de potenciar tus sesiones de estudio es siguiendo estos consejos:
- Crea un ambiente de estudio tranquilo y asegúrate de que siempre sea el mismo lugar y hora para entrenar la mente.
- Usa recursos gratuitos para el TOEFL IBT como la BBC o los materiales que te brindamos en Tesari.
- Registra tu progreso llevando un cuaderno con tus errores comunes y anotaciones.
- Haz pausas activas de 15 minutos cada hora para mejorar la retención.
- Pon a prueba tu inglés académico en situaciones cotidianas: escribe en inglés en un diario, escucha música o series sin subtítulos o prepara una exposición para tus amigos sobre un tema que les guste.
¿Es suficiente estudiar 3 meses para el TOEFL si mi nivel es bajo?
Depende. Este plan está diseñado para estudiantes con un nivel intermedio en inglés (B1 o B2) que quieren familiarizarse con el examen. Si tu nivel es básico (A1 o A2), necesitarás más tiempo para aprender el idioma antes de preparar el examen.
¿Qué hago si me estanco en una sección específica del plan de estudio TOEFL?
Rompe el plan. Si te cuesta Speaking, dedica días extras solo a eso. No avances a la fuerza. Usa recursos como la BBC o los simuladores específicos de Tesari para atacar esa debilidad.
¿Puedo preparar el Speaking sin un profesor?
Sí, pero necesitas retroalimentación. Grábate y compárate con respuestas modelo en YouTube. También puedes usar herramientas de IA o apps de intercambio de idiomas para que nativos te den feedback puntual.
¿Por qué seguir un plan de estudio para el examen TOEFL IBT?
Muchos estudiantes autodidactas cometen el error de estudiar de forma desordenada para el examen TOEFL online, enfocándose en lo que ellos creen que deben practicar mientras ignoran otros temas importantes. Como resultado, su puntaje final no alcanza los requisitos mínimos de la universidad o la empresa que solicitó su certificado TOEFL. No cometas este error. Un buen plan puede ayudarte a poner en orden tu rutina de estudio, ya que:
- Marca el tiempo que debes dedicarle a las cuatro secciones del examen.
- Garantiza el progreso constante de tu vocabulario, compresión lectora y otras habilidades esenciales.
- Permite medir tu avance con un mock exam TOEFL IBT.
- Te ayuda a familiarizarte con el tipo de preguntas, las reglas y los tiempos del examen TOEFL.
Recuerda que no tienes que hacerlo todo solo con libros viejos. Plataformas como Tesari están ayudando a estudiantes de las mejores universidades de México a obtener su certificado con simuladores actualizados. ¿No te gustaría probar nuestro curso TOEFL IBT?
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